e max

[...] wzrostu i waze okolo 98 kg, to jest moj drugi cykl i chcialbym przytyc gdzies do 105 kg i wyrzezbic sylwetke... Planuje zakupic: 1 x Biogenix Cell pump 450g 1 x Trec Carbo max 2000g (jako napoj izotoniczny podczas cwiczen) 1 x Vitalmax Whey Pro Gainer 13% 2250g 1 x Vitalmax Taurine 200 kaps koszt okolo 200 zl Co ewentualnie zmienic, czy cos [...]

[...] sie sciska, i cwiczy przedramiona. wszyscy pewnie wiedza o co chodzi chodze regularnie na silownie, ale chce w dni nietreningowe tym pracowac, tylko jak? kilka serii po max powtorzen? nie spale miesni? w planie treningowym mam raz w tygodniu przedramiona, sztanga nachwytem stojac i sztangielki podchwytem siedzac w superserii cwiczyl ktos [...]

witam jak wyżej napisalem pragne przytyć niestety albo mam taki metabolizm albo niewiem mam 37 la i stałą wage ktora wacha sie do 64 65 max przy 178 cm wzrostu martwi mnie to poniewaz nazywaja mnie chudzielcem nie ć wicze na siłowni w domu codziennie robie po serii 20 pompek takze dziennie wyjdzie 60 80 pompek najgorsze ze nic po mnie nie widac [...]

DIETA Posiłek Godz. SKŁADNIKI 1 7:00 Płatki owsiane (szklanka duża 150gr) + banan Białka 6 sztuk + 1 żółtko 2 9:30 125 gr. ryżu + jogurt 3 12:30 125 gr. ryżu + jogurt + odżywka gainer z wodą 4 15:30 125 gr. ryżu + 2 filety z kurczaka + warzywa TRENING 5 18:00 Zaraz po treningu odżywka gainer z wodą 100 gr. ryżu + puszka tuńczyka w [...]

we wrzesniu planuje zaczac nowy cykl, ocencie suple, ktore zamierzam kupic i poradzcie co zmienic THX kreatyna Cell Pump (biogenix) + mono (vital max) gainer MASS XXL (trec) bialko ostrowia wpc 80 wenglowodany carbo (olimp) aminokwasy amino fuel [...]

[...] 3s trice: pompki tyłem 3s Plan B: Klata skos: 4s nogi: 2s uginanie + 2 s prostowanie plecy: MC 3s na prostych nogach barki: wyciskanie zza 2s Bice: drążek podchwytem 3s max trice: wyciag 3s Po prostu nie dam rady przysiady + MC na jednym treningu. Co Wy na to? barki zmieniłem na 2s jednak. Na bice zostane przy 3 seriach bo ta partia znacznie [...]

proszę o pomoc w ułożeniu cyklu umożliwiającego max redukcje, posiadam następujące wspomagacze: - Stanox Stanazolol 10 mg - 150 tab - Oxyflux A Clenbuterol 0,02 mg - 90 tab - Clomiphene citrate 50 mg - 24 tab oczywiście ćwicze 3 razy w tyg + 1 raz areoby + 1 raz basen dieta również się trzymam, moim celem jest spalić pozostałość tego czego nie [...]

[...] ten sam zestaw ćwiczeń każde w ilości 5 serii i 5 powtórzeń. pon-śr-pt wyciskanie sztangi zza karku 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 przysiady ze sztangą na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5 /// + 2 serie rozgrzewkowe Obciążenie max 50 kg,wiec piersze seri tak z 30 kg moze byc ?

[...] o ocenę diety na masę. Moja waga +/- 95kg. Wzrost 183cm. Aktywność: Praca będzie (pewnie magazyn czy coś takiego). Sport: Siłka ok 4 razy w tygodniu i może piłka nożna max 2 razy w tyg (chyba w te dni musiałbym zjeść więcej). Dodam, że do diety nie wpisałem czegoś takiego jak fix do potraw chińskich, który chyba będę dodawał do ryżu (jeden [...]

[...] go : 1.Wyciskanie sztangi plaska 2s 12/10 powt. 2.Wyciskanie hantli skos 2s 12/10 powt. 3.Podciaganie sztangi 2s 12/10 4.Podciaganie na drazku szeroki rozstaw podchwyt 3s max 5.Przysiady ze sztanga 3s 12/12/10 6.Uginanie nog w lezeniu 3s 12/12/10 7.Uginanie ramion se sztanga 2s 12/10 8.Prostowanie ramion na wyciagu 2s 12/10 9. Wspiecia na [...]

[...] Pompki z głową w dół 4s jak wyżej Pompki na taboretach 4s jak wyżej Pompki przy ścianie 4s Pompki w podporze tyłem 3s Przysiady 4s Wspięcia na palce 4s Spięcia brzucha leżąc 4s Unoszenie zgiętych nóg na drążku 3s Unoszenie miednicy leżąc 4s Uginanie rąk z hantlem siedząc 4s Podciąganie na drążku 2serie max Uginanie hantla z hantlem siedząc 2s

[...] potrzebuje pomocy w badaniu rynku zdrowej żywności w Polsce. W związku z prośbą mam do wypełnienia krótką ankietę 19 pytań z odpowiedziami do zaznaczenia, myślę, że max 5 minut i zrobione, a dla mnie większa liczba respondentów będzie na wagę złota. Dziękuje wszystkim którzy zainteresują się akcją. BIG PIONA ! [...]

[...] ) bardzo mi sie podoba ale niewiem czy jest dobra. Zależy mi na tym zeby byla laweczka ze stojakami i modlitewnikiem. I gdybyście mi polecili jakieś obciążenie(60kg max) + gryfy i jakieś hantle. Na to wszystko mam 600zł. Z góry dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam Destyl. Zmieniony przez - destyl w dniu 2011-11-05 19:10:47

Ostatnio na forum szukałem dobrego plany FBW i napotkałem takie coś: A -wyciskanie sztangi na plaskiej 5x5 -wiosłowanie w opadzie 5x5 -przysiad 5x5 -pompki na poręczach 2-3 max + brzuch i łydka B -wyciskanie w staniu 5x5 -przysiad 5x5 -martwy ciąg 5x5 -podciąganie podchwytem 2-3max Plan jest nietypowy i nie wiem czy działa ale autor tego planu [...]

[...] mam żeby zarobić na diete w zime ;d. Dobra ale do rzeczy jeżeli tak jem posiłki to jestem w stanie zjeśc jakieś 4 posiłki może nieraz 5 i nie moge sie wyrobić z kalorycznością, podbijam tłuszcze ale i tak nie daje rady. Moje pytanie czy np w jednym posiłku białka moge dać więcej ? czy 200g kuraka lub puszka tuńczyka to jest max w jednym posiłku?

Czesc mam zamiar zrobic cykl kreatynowy tylko nie wiem jaki byl by dla mnie najlepszy myslalem nad czyms takim OLIMP TCM Mega Caps 150 kaps. + VITAL MAX Creatine Classic; 300g albo OLIMP TCM Mega Caps 300 kaps tylko nie wiem czy wtedy nie za malo by bylo te 300 kaps na pełny cykl. Moze cos innego mi proponujecie? (moge wydac 80 zl na krete) bo na [...]

Witam Potrzebuje pomocy w doborze odżywek białkowych na noc i potreningowe. Do kwoty ok.140-150zł max. tak żeby starczyło na miesiąc, przy treningu na rzeźbe 4-5razy w tygodniu. Trening połączony z redukcją tłuszczu Staż na siłowni kilka miesięcy, wcześniej odżywek w/w nie przyjmowałem, wiek 18lat, wzrost 175. Na razie myślałem nad białkiem [...]

witajcie pany.powiedzcie,co myślicie o takim składzie capsa? Supplement Facts Serving Size: 1 Capsule Servings per container: 60 Amount per serving %DV Pro-Mag 4-Chloro-17a-methyl-androst-4-ene-3b,17b-diol 20mg ** Methylstenbolone 2, 17a-dimethyl-5a-androsta-1-en-17b-ol-3-one 4mg ** Max LMG [...]

Witam. Za około miesiąc (pod koniec października) kończę swój pierwszy cykl na masę - biorę Universal Monohydrat, Gh Max oraz Universal 100% Beef Amino. Moim następnym celem będzie zwiększenie siły przez okres 4-5 tygodni. Chciałbym spytać, czy suplement przedtreningowy będzie wtedy dobrym wyjściem, a jeśli tak to jaki (na pierwszą [...]

[...] by skatować każda poszczegolna czesc, dol,srodek,gore + cos na rozciagniecie bramy itp. zawsze trening kreci sie kolo 18-20seri, lubie gdy juz brak sily i klatka jest na maxa spompowana, lecz zauwazylem ze zakwasy sa male trzymaja sie max 2dni, ostatnio przez brak czasu zrobilem 3 podstawowe cwizenia po 4 serie i zakwasy mialem takie ze [...]